پاورپوینت مدیریت اضطراب، کمال گرایی و تنبلی
بخشی از متن پاورپوینت :
ویژگی های افراد اضطرابی
تعریف؛ ترس مبهم و ناخوشایند و درونی نسبت به آینده که با تعارض و درماندگی و برانگیختگی فیژیولوژی همراه است.
در غیاب هر نوع خطر آشکاری، اضطرابی فراگیر از خود نشان می دهند.
افکار و تصوراتی دارندکه نشانگر احساس خطر زیاد است.
نشانه های جسمانی اضطراب
(بی قرار، خستگی پذیری سریع، تپش قلب، نفس نفس زدن، تعریق، خشکی دهان، سرگیجه، حالت تهوع، گرگرفتگی یا سرما، تکرر ادرار، اشکال در تمرکز، بی خوابی و تحریک پذیری و ...
افکار اضطرابی ها
عدم توانایی در مقابله، انتظار ارزیابی منفی از دیگران
ترس از انجام کارها
شیوع؛ 8 درصد (اضطراب) 2-1 درصد (وسواس)...
فهرست مطالب:
ویژگی های افراد اضطرابی
نشانه های جسمانی اضطراب
افکار اضطرابی ها
پذیرش
مسئولیت
نشانه های اضطراب
تشخیص افکار منفی
راهبردهای مدیریت اضطراب
کمال گرایی
مراحل غلبه بر کمالگرایی
تفکر مرتبط با کمالگرایی
غلبه بر کمالگرایی
محصولات ویژه
مشاهده همهمحصولات مرتبط
مشاهده همه
